29 Minuten energiespendende Streching-Einheit

für alle Level geeignet

Fokus auf Dehnung mit fließenden Übergängen

34 Minuten kreislaufschonende Sequenz für heiße Tage

für alle Level geeignet

keine Hilfsmittel erforderlich

Endentspannung kann selbst ergänzt werden

33 Minuten belebende Ganzkörper Sequenz

ohne Hilfsmittel durchführbar

traumhafte Blütenmeer-Kulisse

26 Minuten funktionelle Übungen

ohne Vorkenntnisse durchführbar

Aktives An- & Entspannen der Körpermitte

Körperhaltung, Gleichgewicht und Wohlbefinden werden gestärkt

36 Minuten ausgewogener Ganzkörper Flow

ausgleichende Drehungen

spielerische Balance Asanas

für sportliche Anfänger & Fortgeschrittene

45 Minuten Balance spendender Ganzkörper Flow

Komm von der Kopflastigkeit weg hin zum Spüren

Mobilisere & dehne Deine strapazierten Körperpartien

36 Minuten Kräftigung aller großen Muskelgruppen

Kreiere Wärme von innen

Abschlussmeditation im Sitzen

42 Minuten Abwechslung von Bewegungsmustern

Mobilisation der Wirbelsäule

Fokus auf gedrehte Asanas

37 Minuten intensiver Flow für die Körpermitte

Kräftigung der Bauchmuskulatur

inkl. Ausgleichsübungen und Entspannung

40 Minuten ruhige Dehnung

langsames Halten & Rotieren

Verfeinerung der Wahrnehmung

23 Minuten Ganzkörper-Mobilisation

Fokus auf kompakte Drehungen & Dehnungen

Abschluss in sitzender Meditation

28 Minuten erdender Ganzkörper Flow

Fokus auf Körpermitte, Vorbeugen & stehende Haltungen

Unterstützung der inneren Stabilität

41 Minuten aktivierender Ganzkörper Flow

belebende Herzöffner & Rotationen

Kräftigung & Dehnung der Beinmuskulatur

38 Minuten funktioneller Ganzkörper Flow

Kräftigung & Mobilisation aller großen Körperregionen

Schaffe äußere & innere Ausgeglichenheit

38 Minuten Ausgleich für Deine Wirbelsäule

Mobilisation von Schultern, Nacken & Brustwirbelsäule

Stärkung der Bauchmuskulatur & des unteren Rückens

33 Minuten wach machender Yinyasa Flow

mobilisierend & kräftigend

perfekt geeignet als tägliche Routine

28 Minuten Kräftigung & intensive Beindehnung

dynamischer Vinyasa Flow

herausfordernde Sequenz für Fortgschrittene

23 Minuten dynamischer Ganzkörper Flow

Fokus auf stehende & stützende Körperhaltungen

Kraft spendend & ausgleichend

30 Minuten dynamischer Ganzkörper Flow

der klassische Sonnengruß bettet verschiedene Kriegervarianten ein

der Fokus liegt auf stehenden Asanas, kraftvoll & erdend zugleich

Übe Dich in Stabilität & Balance

34 Minuten kraftvolle Belebung von Körper & Geist

Stärke Deine Rückenmuskulatur

Dehne Deine Körpervorderseite

Stärke Immunsystem & Sauerstoffversorgung Deines Körpers

25 Minuten Auszeit für Körper & Seele

Technik zur Förderung der inneren Balance

Lindere innere Unruhe

Stärke Dein Immunsystem & Deine Körperwahrnehmung

32 Minuten kraftvoller Flow

Der Fokus liegt auf Stärkung der Beinkraft, Körpermitte und Balance

Krieger-Positionen, Stuhl-Variationen, Core-Übungen

In der Kürze liegt die Würze!

45 Minuten aktive Entspannung

Der Fokus liegt auf Befreiung von Stress & innerer Anspannung

Sanfte Körperübungen werden abgelöst von Faszienarbeit für die Körperrückseite

Widme Dich ganz Dir selbst und Deinen Bedürfnissen!

43 Minuten ausgleichender Ganzkörper Flow

Fokus liegt darauf, von der Kopflastigkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen

purer Yoga

37 Minuten Kraft spendender Ganzkörperflow

Fokus liegt auf den Sonnengrüßen

Bringe Atem & Bewegung in Verbindung

45 Minuten tief wirkende Dehnung

Bearbeitung aller großen Körperregionen

Gewinne mehr körperliche Ausgeglichenheit & dadurch auch innere Balance

40 Minuten Functional Yoga in Kombination mit fließenden und klärenden Elementen

Mobilisation der Wirbelsäule

Stärkung der Tiefenmuskulatur, vor allem des Körperzentrums

Mix aus kraftvollen und entspannenden Elementen