Die perfekte Wahl, wenn Du etwas mehr Zeit hast, um in Deine Yoga-Praxis einzusteigen. Eine Session dauert maximal 45 Minuten.

NEU: Winterflow

  • 36 Minuten Kräftigung aller großen Muskelgruppen

  • Kreiere Wärme von innen

  • Abschlussmeditation im Sitzen

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Feiertagsyoga

  • 42 Minuten Abwechslung von Bewegungsmustern

  • Mobilisation der Wirbelsäule

  • Fokus auf gedrehte Asanas

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Core Fokus

  • 37 Minuten intensiver Flow für die Körpermitte

  • Kräftigung der Bauchmuskulatur

  • inkl. Ausgleichsübungen und Entspannung

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Yin Deep Relax

  • 40 Minuten ruhige Dehnung

  • langsames Halten & Rotieren

  • Verfeinerung der Wahrnehmung

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Wiesenflow

  • 23 Minuten Ganzkörper-Mobilisation

  • Fokus auf kompakte Drehungen & Dehnungen

  • Abschluss in sitzender Meditation

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Herbstflow

  • 28 Minuten erdender Ganzkörper Flow

  • Fokus auf Körpermitte, Vorbeugen & stehende Haltungen

  • Unterstützung der inneren Stabilität

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Alpenflow

  • 41 Minuten aktivierender Ganzkörper Flow

  • belebende Herzöffner & Rotationen

  • Kräftigung & Dehnung der Beinmuskulatur

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Functional Flow Medium

  • 38 Minuten funktioneller Ganzkörper Flow

  • Kräftigung & Mobilisation aller großen Körperregionen

  • Schaffe äußere & innere Ausgeglichenheit

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Rückenfokus

  • 38 Minuten Ausgleich für Deine Wirbelsäule

  • Mobilisation von Schultern, Nacken & Brustwirbelsäule

  • Stärkung der Bauchmuskulatur & des unteren Rückens

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Energizer Yoga

  • 33 Minuten wach machender Yinyasa Flow

  • mobilisierend & kräftigend

  • perfekt geeignet als tägliche Routine

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Stretch & Strong

  • 28 Minuten Kräftigung & intensive Beindehnung

  • dynamischer Vinyasa Flow

  • herausfordernde Sequenz für Fortgschrittene

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Sommerflow

  • 23 Minuten dynamischer Ganzkörper Flow

  • Fokus auf stehende & stützende Körperhaltungen

  • Kraft spendend & ausgleichend

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Tanzende Krieger

  • 30 Minuten dynamischer Ganzkörper Flow

  • der klassische Sonnengruß bettet verschiedene Kriegervarianten ein

  • der Fokus liegt auf stehenden Asanas, kraftvoll & erdend zugleich

  • Übe Dich in Stabilität & Balance

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Herzöffner Flow

  • 34 Minuten kraftvolle Belebung von Körper & Geist

  • Stärke Deine Rückenmuskulatur

  • Dehne Deine Körpervorderseite

  • Stärke Immunsystem & Sauerstoffversorgung Deines Körpers

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Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

  • 25 Minuten Auszeit für Körper & Seele

  • Technik zur Förderung der inneren Balance

  • Lindere innere Unruhe

  • Stärke Dein Immunsystem & Deine Körperwahrnehmung

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Intense Flow

  • 32 Minuten kraftvoller Flow

  • Der Fokus liegt auf Stärkung der Beinkraft, Körpermitte und Balance

  • Krieger-Positionen, Stuhl-Variationen, Core-Übungen

  • In der Kürze liegt die Würze!

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Restorative & fascial Release

  • 45 Minuten aktive Entspannung

  • Der Fokus liegt auf Befreiung von Stress & innerer Anspannung

  • Sanfte Körperübungen werden abgelöst von Faszienarbeit für die Körperrückseite

  • Widme Dich ganz Dir selbst und Deinen Bedürfnissen!

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After Work Yoga

  • 43 Minuten ausgleichender Ganzkörper Flow

  • Fokus liegt darauf, von der Kopflastigkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen

  • purer Yoga

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Rise Energy

  • 37 Minuten Kraft spendender Ganzkörperflow

  • Fokus liegt auf den Sonnengrüßen

  • Bringe Atem & Bewegung in Verbindung

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Deep Stretch

  • 45 Minuten tief wirkende Dehnung

  • Bearbeitung aller großen Körperregionen

  • Gewinne mehr körperliche Ausgeglichenheit & dadurch auch innere Balance

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Kraft & Leichtigkeit

  • 40 Minuten Functional Yoga in Kombination mit fließenden und klärenden Elementen

  • Mobilisation der Wirbelsäule

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur, vor allem des Körperzentrums

  • Mix aus kraftvollen und entspannenden Elementen

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