Diese kurze Einheit konzentriert sich auf die Mobilisation und Entlastung strapazierter Handgelenke und Unterarme. Sie ist optimal geeignet, um nach einem Tag im Büro Ausgleich zu schaffen, insbesondere wenn Du viel am Computer arbeitest oder sogar auch schon mit Sehnenscheidenentzündungen oder Karpaltunnelsyndrom zu kämpfen hattest. Die Sequenz kann als bewegte Pause zwischendurch oder auch als Erwärmung vor Deiner Yoga-Routine bzw. Meditation eingesetzt werden und eignet sich auch für (Wieder-)Einsteiger. Neben Deiner Matte benötigst Du eine Decke und eventuell noch einen Yogablock. Hab wie immer viel Spaß!