Derzeit ist es auf Grund der Beschränkungen durch Corona nur bedingt möglich, meinen Yoga direkt und persönlich zu erleben. Ich biete Dir die Möglichkeit, mit Hilfe von Audios & Videos von zu Hause aus Yoga zu praktizieren. Einen ersten Einblick kannst Du mit den ersten kurzen Videos erhalten. Mit dem Abschluss eines Sonnengruß-Abos erhälst Du Zugriff auf das gesamte Repertoire.

Das Angebot wächst stetig weiter. Wenn Du Wünsche hinsichtlich Ausrichtung oder Dauer der Videos hast, schreibe mir gern!

Damit hast die Möglichkeit, Yoga mit Isabel zu einer Dir passenden Zeit an einem Dir passenden Ort zu praktizieren.

Zu Verbesserung der Übersichtlichkeit sind die Videos unterteilt in verschiedene Kategorien:

maximal 20 Minuten

Asana Clips

20 – 45 Minuten

Medium Sessions

> 45 Minuten

Lange Sessions

variable Länge

Meditationen

variable Länge

Familien-Yoga

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Du bist Dir unsicher, ob der Abschluss des Abos das Richtige für Dich ist? Schau Dir gern die kostenlosen Kurzvideos an und verschaffe Dir einen ersten Eindruck. Du kannst zudem die Mitgliedschaft jederzeit wieder kündigen – ohne Risiko!

KOSTENLOS: Hand – Arm – Fokus

  • 15 Minuten Ausgleich für strapazierte Handgelenke

  • Kurze Einheit für Zwischendurch oder vor Deiner Yoga-Routine

  • Kräftigung & Dehnung der Hände & Arme

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NEU: Stretchy Flow

  • 29 Minuten energiespendende Streching-Einheit

  • für alle Level geeignet

  • Fokus auf Dehnung mit fließenden Übergängen

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Strandflow

  • 19 Minuten vitalisierende Express Einheit

  • für alle Level geeignet

  • keine Hilfsmittel erforderlich, auch keine Matte

  • auch ohne Strand durchführbar ;o)

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Hitzeflow

  • 34 Minuten kreislaufschonende Sequenz für heiße Tage

  • für alle Level geeignet

  • keine Hilfsmittel erforderlich

  • Endentspannung kann selbst ergänzt werden

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Faszien Spezial obere Körperrückseite

  • 18 Minuten fasziale Mobilisation

  • für alle Level geeignet

  • Lösung von Verklebungen & Verspannungen

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Frühlingsflow

  • 33 Minuten belebende Ganzkörper Sequenz

  • ohne Hilfsmittel durchführbar

  • traumhafte Blütenmeer-Kulisse

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Stabilität & Ruhe

  • 17 Minuten Yoga zum Aufblühen

  • für Einsteiger & Fortgeschrittene

  • kurzer Ganzkörper Flow im Stand & Stütz

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Fokus Psoas

  • 16 Minuten Ausgleich für Vielsitzer

  • für Einsteiger & Fortgeschrittene

  • Kräftigung & Dehnung der Hüftbeuger

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Fokus Beckenboden

  • 26 Minuten funktionelle Übungen

  • ohne Vorkenntnisse durchführbar

  • Aktives An- & Entspannen der Körpermitte

  • Körperhaltung, Gleichgewicht und Wohlbefinden werden gestärkt

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Warm up – klassischer Sonnengruß

  • 18 Minuten Aufwärmprogramm mit Surya Namaskar

  • Komm von der Kopflastigkeit mehr ins Gefühl für Deinen Körper

  • kurze Mobilisation & Kräftigung des ganzen Körpers

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Twist & Balance

  • 36 Minuten ausgewogener Ganzkörper Flow

  • ausgleichende Drehungen

  • spielerische Balance Asanas

  • für sportliche Anfänger & Fortgeschrittene

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Feierabend Flow

  • 45 Minuten Balance spendender Ganzkörper Flow

  • Komm von der Kopflastigkeit weg hin zum Spüren

  • Mobilisere & dehne Deine strapazierten Körperpartien

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Meditation für innere Stille & Frieden

  • 12 Minuten geführte Meditation

  • äußerlich & innerlich zur Ruhe kommen

  • perfekt geeignet für den Tagesausklang

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Winterflow

  • 36 Minuten Kräftigung aller großen Muskelgruppen

  • Kreiere Wärme von innen

  • Abschlussmeditation im Sitzen

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Affirmationen für mehr Positivität

  • 10 Minuten geführte Meditation

  • auch für unterwegs geeignet

  • Verschönere Dein Mindset

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Feiertagsyoga

  • 42 Minuten Abwechslung von Bewegungsmustern

  • Mobilisation der Wirbelsäule

  • Fokus auf gedrehte Asanas

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Core Fokus

  • 37 Minuten intensiver Flow für die Körpermitte

  • Kräftigung der Bauchmuskulatur

  • inkl. Ausgleichsübungen und Entspannung

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Mut Meditation im Sitzen

Meditation für innere Stärke & Mut

  • 17 Minuten innerlich zur Ruhe kommen

  • Fantasiereise

  • Stärke Dein Selbstvertrauen

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Yin Deep Relax

  • 40 Minuten ruhige Dehnung

  • langsames Halten & Rotieren

  • Verfeinerung der Wahrnehmung

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Meditation für inneres Lächeln

  • 14 Minuten Stimmungsaufheller

  • geführte Meditation im Sitzen

  • Besinne Dich auf Dein Strahlen von Innen

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Schulter-Becken-Fokus

  • 58 Minuten ruhiger Deep Flow

  • Lockerung der Schulterpartie

  • Hüftöffner & Dehnung der Bein-Innenseiten

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Wiesenflow

  • 23 Minuten Ganzkörper-Mobilisation

  • Fokus auf kompakte Drehungen & Dehnungen

  • Abschluss in sitzender Meditation

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Herbstflow

  • 28 Minuten erdender Ganzkörper Flow

  • Fokus auf Körpermitte, Vorbeugen & stehende Haltungen

  • Unterstützung der inneren Stabilität

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Alpenflow

  • 41 Minuten aktivierender Ganzkörper Flow

  • belebende Herzöffner & Rotationen

  • Kräftigung & Dehnung der Beinmuskulatur

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Geführte Meditation zum Kraft tanken

  • 23 Minuten Entspannung & Traumreise

  • Gewinne Abstand zum Alltag

  • Besinne Dich auf Deine innere Stärke

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Partneryoga

  • 20 Minuten zwischenmenschliche Beziehungen stärken

  • Fokus: Ausgleich zu alltäglichen Bewegungsmustern

  • Praktiziere Asanas bewusst zu zweit

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Lichtmeditation

  • 8 Minuten geführte Meditation

  • Finde zurück zu Deiner inneren Stärke & Achtsamkeit

  • Stärke Dein inneres Leuchten

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Functional Flow Medium

  • 38 Minuten funktioneller Ganzkörper Flow

  • Kräftigung & Mobilisation aller großen Körperregionen

  • Schaffe äußere & innere Ausgeglichenheit

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Meditation zum Lebensfluss

  • 9 Minuten geführte Meditation zur Schaffung innerer Klarheit

  • perfekt geeignet zur Schaffung von mehr innerer Ruhe

  • stärkt das Fließen der Lebensenergie

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Short Functional Flow

  • 19 Minuten funktionelle Übungen

  • perfekt geeignet zum Ausgleich nach langem Sitzen

  • Mobilisation & Stärkung

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Achtsamkeitsmeditation

  • 10 Minuten geführte Meditation im Sitzen

  • Unterstützung des inneren Zur-Ruhe-Kommens

  • Förderung von Zufriedenheit und Entspannung

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Rückenfokus

  • 38 Minuten Ausgleich für Deine Wirbelsäule

  • Mobilisation von Schultern, Nacken & Brustwirbelsäule

  • Stärkung der Bauchmuskulatur & des unteren Rückens

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Energizer Yoga

  • 33 Minuten wach machender Yinyasa Flow

  • mobilisierend & kräftigend

  • perfekt geeignet als tägliche Routine

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Plank Challenge

  • 9 Minuten energiegeladene Kräftigung des gesamten Muskelkorsetts

  • ohne Hilfsmittel überall durchführbar

  • in die Yogapraxis integrierbar, aber auch solo effektiv

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Energy Flow

  • 42 Minuten Energie geladener Ganzkörper Flow

  • Mix aus allen Asana-Typen

  • optionaler Abschluss mit Wechselatmung

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Stretch & Strong

  • 28 Minuten Kräftigung & intensive Beindehnung

  • dynamischer Vinyasa Flow

  • herausfordernde Sequenz für Fortgschrittene

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Yoga zu zweit

  • 20 Minuten Partneryoga

  • Fokus: Dynamik & Balance

  • abgerundet mit Wolkenraten

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Sommerflow

  • 23 Minuten dynamischer Ganzkörper Flow

  • Fokus auf stehende & stützende Körperhaltungen

  • Kraft spendend & ausgleichend

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Ganzkörper Intervall Workout

  • 15 Minuten Training aller Muskelgruppen inkl. Pausen

  • 1 oder mehr Runden – nach Deinem Belieben

  • Für drinnen & draußen geeignet

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Geführte Meditation zur Selbstliebe

  • 16 Minuten lauschen & Selbstfürsorge

  • Traumreise für mehr Klarheit & Weite

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Yoga mit dem Stuhl

  • 20 Minuten flowige Yogapause

  • Fokus auf Kräftigung & Mobilisation

  • Nutze den Stuhl nicht nur zum Sitzen

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Tanzende Krieger

  • 30 Minuten dynamischer Ganzkörper Flow

  • der klassische Sonnengruß bettet verschiedene Kriegervarianten ein

  • der Fokus liegt auf stehenden Asanas, kraftvoll & erdend zugleich

  • Übe Dich in Stabilität & Balance

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Herzöffner Flow

  • 34 Minuten kraftvolle Belebung von Körper & Geist

  • Stärke Deine Rückenmuskulatur

  • Dehne Deine Körpervorderseite

  • Stärke Immunsystem & Sauerstoffversorgung Deines Körpers

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Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

  • 25 Minuten Auszeit für Körper & Seele

  • Technik zur Förderung der inneren Balance

  • Lindere innere Unruhe

  • Stärke Dein Immunsystem & Deine Körperwahrnehmung

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Anti-Stress-Yoga

  • 45 Minuten Entschleunigung

  • Komm vom Denken hin zum Spüren

  • Sanfter Flow in Kombination mit längerem Verharren in entspannenden Körperhaltungen

  • Übungspraxis zur Stressbewältigung

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Intense Flow

  • 32 Minuten kraftvoller Flow

  • Der Fokus liegt auf Stärkung der Beinkraft, Körpermitte und Balance

  • Krieger-Positionen, Stuhl-Variationen, Core-Übungen

  • In der Kürze liegt die Würze!

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Restorative & fascial Release

  • 45 Minuten aktive Entspannung

  • Der Fokus liegt auf Befreiung von Stress & innerer Anspannung

  • Sanfte Körperübungen werden abgelöst von Faszienarbeit für die Körperrückseite

  • Widme Dich ganz Dir selbst und Deinen Bedürfnissen!

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Superflow

  • 58 Minuten schweißtreibender Ganzkörper Flow

  • Der Fokus liegt auf Kräftigung des ganzen Körpers & Balance Haltungen

  • Stärke Deinen Mut, nimm Herausforderungen an und setze sie im Rahmen Deiner Möglichkeiten um

  • Abschalten vom Alltag ist garantiert!

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Yoga an der Wand

  • 54 Minuten Ganzkörper-Sequenz

  • Einbeziehung aller großen Körperregionen

  • Mix aus kraftvollen, funktionalen sowie entspannenden Elementen

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After Work Yoga

  • 43 Minuten ausgleichender Ganzkörper Flow

  • Fokus liegt darauf, von der Kopflastigkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen

  • purer Yoga

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Rise Energy

  • 37 Minuten Kraft spendender Ganzkörperflow

  • Fokus liegt auf den Sonnengrüßen

  • Bringe Atem & Bewegung in Verbindung

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Pranayama Meditation nach Sriram

  • 12 minütige geführte Meditation im Liegen

  • unterstützt die Klärung des Geistes

  • fördert die Lösung innerer Anspannung

  • gut geeignet für den Abschluss Deiner Yogapraxis oder auch unabhängig davon

  • keine besonderen Hilfsmittel erforderlich

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Deep Stretch

  • 45 Minuten tief wirkende Dehnung

  • Bearbeitung aller großen Körperregionen

  • Gewinne mehr körperliche Ausgeglichenheit & dadurch auch innere Balance

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Creative Flow

  • 50 Minuten lebendiger Ganzkörper-Flow

  • Mobilisation der faszialen Strukturen

  • Stärkung des Körperzentrums

  • verspielt & kreativ

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Slow Flow

  • 60 Minuten ruhiger Ganzkörper-Flow

  • Mobilisation des unteren Rückens

  • Stärkung der Körpermitte

  • Dehnung der Beinrückseiten

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Schulter, Nacken, Bauch

  • 60 Minuten funktioneller Power Flow

  • Mobilisation der Schulter Nacken Region

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur

  • Kombination aus Anspannung & Entspannung

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Kraft & Leichtigkeit

  • 40 Minuten Functional Yoga in Kombination mit fließenden und klärenden Elementen

  • Mobilisation der Wirbelsäule

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur, vor allem des Körperzentrums

  • Mix aus kraftvollen und entspannenden Elementen

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Füße hoch! – kostenlos!

  • 2 minütige Zeitraffer Sequenz

  • Gewinne einen Einblick in die Möglichkeiten mit dem Feet up

  • Bring Deinen Kreislauf in Schwung und schone Deine Halswirbelsäule

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Sufikreise – kostenlos!

  • 13 minütige bewegte Meditation

  • sanfte Mobilisation der Lendenwirbelsäule

  • Lösung von innerer Anspannung

  • Beruhigung des Geistes

  • Atemtechnik Bienensummen

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