Bestens geeignet, wenn Du nur wenig Zeit zur Verfügung hast oder Dir bestimmte Asana-Typen noch einmal genauer anschauen magst. Ein Clip dauert maximal 20 Minuten.

Das Angebot wächst stetig weiter. Wenn Du Wünsche hinsichtlich Ausrichtung oder Dauer der Videos hast, schreibe mir gern!

KOSTENLOS: Hand – Arm – Fokus

  • 15 Minuten Ausgleich für strapazierte Handgelenke

  • Kurze Einheit für Zwischendurch oder vor Deiner Yoga-Routine

  • Kräftigung & Dehnung der Hände & Arme

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Strandflow

  • 19 Minuten vitalisierende Express Einheit

  • für alle Level geeignet

  • keine Hilfsmittel erforderlich, auch keine Matte

  • auch ohne Strand durchführbar ;o)

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Faszien Spezial obere Körperrückseite

  • 18 Minuten fasziale Mobilisation

  • für alle Level geeignet

  • Lösung von Verklebungen & Verspannungen

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Stabilität & Ruhe

  • 17 Minuten Yoga zum Aufblühen

  • für Einsteiger & Fortgeschrittene

  • kurzer Ganzkörper Flow im Stand & Stütz

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Fokus Psoas

  • 16 Minuten Ausgleich für Vielsitzer

  • für Einsteiger & Fortgeschrittene

  • Kräftigung & Dehnung der Hüftbeuger

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Warm up – klassischer Sonnengruß

  • 18 Minuten Aufwärmprogramm mit Surya Namaskar

  • Komm von der Kopflastigkeit mehr ins Gefühl für Deinen Körper

  • kurze Mobilisation & Kräftigung des ganzen Körpers

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Short Functional Flow

  • 19 Minuten funktionelle Übungen

  • perfekt geeignet zum Ausgleich nach langem Sitzen

  • Mobilisation & Stärkung

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Plank Challenge

  • 9 Minuten energiegeladene Kräftigung des gesamten Muskelkorsetts

  • ohne Hilfsmittel überall durchführbar

  • in die Yogapraxis integrierbar, aber auch solo effektiv

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Ganzkörper Intervall Workout

  • 15 Minuten Training aller Muskelgruppen inkl. Pausen

  • 1 oder mehr Runden – nach Deinem Belieben

  • Für drinnen & draußen geeignet

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Yoga mit dem Stuhl

  • 20 Minuten flowige Yogapause

  • Fokus auf Kräftigung & Mobilisation

  • Nutze den Stuhl nicht nur zum Sitzen

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Füße hoch! – kostenlos!

  • 2 minütige Zeitraffer Sequenz

  • Gewinne einen Einblick in die Möglichkeiten mit dem Feet up

  • Bring Deinen Kreislauf in Schwung und schone Deine Halswirbelsäule

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Sufikreise – kostenlos!

  • 13 minütige bewegte Meditation

  • sanfte Mobilisation der Lendenwirbelsäule

  • Lösung von innerer Anspannung

  • Beruhigung des Geistes

  • Atemtechnik Bienensummen

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